Hyvän seksin perusta on miesten jatkuva ja vakaa erektio ja toisen puoliskon kiihottuminen. Erektiohäiriön rikkomisesta seksi muuttuu kärsimykseksi, joka ei anna nautintoa, vaan johtaa vain psykologisiin ongelmiin.
Terveys, myös seksuaaliterveys, riippuu monista tekijöistä. Huonot ympäristöolosuhteet, eturauhasen krooniset patologiat, liiallinen alkoholinkäyttö, pitkäaikainen huumeiden käyttö ovat syitä, jotka heikentävät merkittävästi erektiohäiriöitä.
Kaikki tietävät oikeasta ravitsemuksesta. Mutta monet aliarvioivat häntä, kunnes terveysongelmat alkavat. Huonot ruokailutottumukset, voileipien nauttiminen, yöllä syöminen - kaikki tämä häiritsee aineenvaihdunta- ja aineenvaihduntaprosesseja, johtaa ylimääräisiin kiloihin, lisää haitallista kolesterolia veressä.
Aliravitsemuksen taustalla sydän- ja verisuonijärjestelmä kärsii, mistä miesten erektiotilan laatu ja vakaus riippuu. Mieti, mitkä elintarvikkeet lisäävät tehoa, mitä syödään ja mistä suositellaan kieltäytymistä?
Mehiläishoitotuotteet pystytykseen
Emättimäinen hyytelö, mehiläinen kuollut, luonnollinen hunaja ovat mehiläishoitotuotteita, jotka tuovat kiistatonta hyötyä miehen keholle. Tehon lisäämiseksi hunajaa tulee syödä joka päivä. Riittää, kun nautit teelusikallisen ennen aamiaista, voit juoda sen tavallisen veden tai lämpimän teen kanssa.
Emättiläinen hyytelö voi parantaa seksuaalista halua, vaikuttaa positiivisesti lisääntymisjärjestelmän toimintaan. Se edistää verisuonten laajenemista, normalisoi verenkiertoa, parantaa siemennesteen laadullisia / määrällisiä ominaisuuksia. Huonon nousun hoitoon yksi gramma kulutetaan kolme kertaa päivässä. Vastaanotto suoritetaan kuukauden ajan.
Mehiläispergalla on myönteinen vaikutus miesten voimaan. Sillä on tonic ja tonic vaikutuksia, normalisoi hormonaalista tasapainoa, parantaa sydämen ja verisuonten toimintaa ja lisää verenkiertoa. Lisää potenssia nauttimalla teelusikallinen jopa kahdesti päivässä. Kurssin kuukausi. Sängyn ongelmien ehkäisemiseksi suositellaan 2 kurssia vuodessa.
Hunaja on ainutlaatuinen tuote, joka on täynnä monia hyödyllisiä ainesosia. Voit syödä sitä juuri sellaisenaan tai valmistaa lääkkeitä, jotka perustuvat hunajaan:
- Lääke, joka auttaa ylläpitämään hyvää tehoa. Jauhaa 200 g saksanpähkinöitä, sama määrä kurpitsansiemeniä, kaada 250 ml hunajaa. Vaadi päivä. Syö ruokalusikallinen kahdesti päivässä kuukauden ajan. Tällainen "lääke" ei ole vain maukasta, vaan myös hyödyllistä.
- Hunaja punaviinillä ja aloe mehulla auttaa lisäämään potenssia ja libidoa miehillä. Sekoita 300 ml hunajaa, puoli litraa punaviiniä ja 150 ml aloe mehua. Vaadi 10 päivää. Juo ennen ateriaa 20 ml kolme kertaa päivässä.
Hunajaa ei saa lisätä kuumiin juomiin, koska lämpökäsittely tuhoaa kaikki ravintoaineet.
Liha ja kala tehon vuoksi
Voimakkuuden vahvistamiseksi liha on sisällytettävä ruokavalioon. Lihatuotteet näyttävät olevan proteiinien lähde ja auttavat säätelemään testosteronin määrää. Voit syödä mitä tahansa lihaa, naudanliha, kana, kalkkuna, kanin liha ovat hyödyllisiä. Tärkeintä on, että se ei ole rasvainen.
Hyvän erektion ylläpitämiseksi on suositeltavaa välttää ruoanlaittoa, kuten paistamista. Lihaa voidaan keittää, leipoa uunissa, kypsentää monitoimikoneessa, ilmakuivaimessa, höyryttää jne.
Liha sopii hyvin yrttien ja vihannesten kanssa. Aikuisten ruokalista sisältää 200 g lihaa päivässä. Jos työ liittyy fyysiseen toimintaan tai mies harrastaa urheilua ammattimaisesti, määrä nostetaan 300–350 grammaan. Erektion lihatuotteita ei voi korvata millään.
Kaikista merikalojen tyypeistä seuraavat ovat hyödyllisimpiä:
- Kampela. Sisältää monia proteiineja ja aminohappoja, parantaa libidoa;
- Makrilli. Se vaikuttaa hormonitasoon, lisää libidoa ja seksuaalista toimintaa.
On parempi valita merikala, ei jokikala, koska se on runsaasti mineraaleja, aminohappoja ja erilaisia vitamiineja.
Meren antimet erektiohäiriöihin
Erektion ravitsemus merkitsee merenelävien sisällyttämistä ruokalistaan. Niitä pidetään luonnollisina taudinaiheuttajina. Miehen voiman lisäämiseksi on suositeltavaa syödä ostereita. Ne sisältävät paljon fosforia, sinkkiä, kuparia, magnesiumia ja muita hyödyllisiä komponentteja.
Korkean sinkkipitoisuutensa vuoksi osterit tukevat hyvin lisääntymisjärjestelmän normaalia toimintaa. Se riittää syömään 3-4 kappaletta päivässä. Ne voidaan syödä raakana, mutta monet neuvovat höyryttämään. Tämä keittotapa ei vaikuta lääkkeen ominaisuuksiin.
Osterit parantavat spermatogeneesiä, nopeuttavat aineenvaihdunta- ja aineenvaihduntaprosesseja, lisäävät mieshormonin testosteronin tuotantoa, mikä vaikuttaa libidoon, tehoon ja erektioon.
Voi nostaa katkarapujen tehoa. Ehdottomasti vaikutus ei ole nopea, ne eivät pysty aiheuttamaan nopeaa erektiota, mutta ajan myötä tulos on.
Simpukat ovat yhtä hyödyllisiä. Ne lisäävät siemennesteen määrää ja korvaavat sinkin puutteen. Niitä syödään keitetyt tai paistetut.
Muita miehille hyödyllisiä mereneläviä ovat ravut, rausku ja hain liha, rapuja, kalmareita.
Muut miesten voimaa edistävät tuotteet
Nauris sisältää monia ravintoaineita ja aminohappoja. On suositeltavaa syödä tuoretta 2-3 kertaa viikossa. Voit tehdä ravitsevan salaatin kasviksella: raasta nauris, mausta sitruunamehulla ja oliiviöljyllä, suolaa maun mukaan. Vasta -aiheet: maha -suolikanavan haavaiset ja eroosiot.
Kamelin nykivä vatsa on lääke, joka voi aiheuttaa lähes välittömän erektion. Tällaisella tuotteella on monia etuja: vaikutus tuntuu pienestä määrästä - kirjaimellisesti kahdesta grammasta. Juoksutetta käytettäessä yhdynnän kesto kasvaa, nousuputki paranee. Ainoa negatiivinen asia on, että tuotetta on vaikea löytää ja ostaa.
Viiriäisen munat ovat välttämätön tuote miesten ruokavaliossa. Tehokkuuden vuoksi on parempi syödä raakoja munia. Ne sisältävät paljon fosforia ja aminohappoja, B -vitamiineja, retinolia, tokoferolia, D -vitamiinia.
Tuotteet erektion parantamiseksi:
- Banaanit. Lisää libidoa.
- Katkera suklaa. Normalisoi verenkiertoa (kaakao vähintään 70%).
- Vesimeloni. Laajentaa verisuonia, on ennaltaehkäisevä aine sukupuolielinten ongelmia vastaan.
- Avokado. Säätelee hormonaalista tasapainoa, sisältää paljon foolihappoa - se lisää sukupuoliviettiä.
- Granaatti. Vahvistaa peniksen verenkiertoa, näyttää eturauhastulehduksen ehkäisyltä.
- Kurpitsansiemenet. Ne sisältävät runsaasti sinkkiä, vaikuttavat positiivisesti lisääntymisjärjestelmään.
- Päivämäärät. Pidennä yhdynnän kestoa.
- Selleri mehu. Parantaa verenkiertoa, estää eturauhastulehduksen kehittymistä.
- Koumiss. Vahvistaa immuunijärjestelmää, lisää hedelmällisyyttä ja parantaa siemennesteen laatua.
- Kuva. Voit syödä useita kappaleita ennen yhdyntää.
Heikon tehon vuoksi nuorena sinun täytyy syödä vihreitä: selleriä, persiljaa, tilliä, pinaattia, salaattia, basilikaa.
Myös miehiä kehotetaan syömään säännöllisesti vihanneksia, hyödyllisimpiä ovat valkosipuli, sipulit, porkkanat, tomaatit.
Haitalliset tuotteet
Valitse elintarvikkeita, jotka voivat heikentää tehoa. Niitä tulisi syödä vähemmän tai kokonaan pois ruokavaliosta.
Leivonta- ja leipomotuotteet ovat haitallisia miehille, koska ne sisältävät rakeistettua sokeria, hiivaa ja muita ainesosia, jotka vaikuttavat negatiivisesti testosteronitasoon.
On myös haitallista syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon kolesterolia - voita, margariinia, munankeltuaisia, maksapasteettia, juustoja, joissa on paljon rasvaa. Tällainen ruoka lisää veren haitallisen kolesterolin pitoisuutta plasmassa, mikä vaikuttaa negatiivisesti verenkiertoon ja vastaavasti erektion laatuun.
Transrasvoja sisältävät elintarvikkeet - hampurilaiset, pizza, ranskalaiset ja muut pikaruoat - voivat aiheuttaa hormonaalisia häiriöitä.
Miehillä on myös kielletty syödä säännöllisesti savustettua lihaa. Savustetut ruoat estävät testosteronin tuotantoa ja sisältävät nestemäistä savua, mikä vaikuttaa negatiivisesti kiveksen toimintaan.
Alkoholi on erittäin haitallista, erityisesti olut. Liiallinen oluen käyttö johtaa hormonaalisiin häiriöihin, koska mieshormonin synteesi on tukahdutettu. Olut sisältää paljon fytoestrogeenejä - naisten sukupuolihormonien luonnollisia analogeja.
Rajoita seuraavien elintarvikkeiden kulutusta:
- Energia;
- Hiilihapotetut juomat;
- Ketsuppi, majoneesi ja muut kastikkeet;
- Kahvi;
- Makeiset;
- Pasta.
Ihmiskehoa voidaan verrata koneeseen, ja ruoka on kuin polttoainetta. Suorituskyky riippuu tuotetun polttoaineen laadusta ja määrästä.
Toisin sanoen hyvä erektio, korkea teho ja kaikkien elinten / järjestelmien täysimittainen työ johtuvat juuri niistä tuotteista, joita mies kuluttaa. Siksi miesten terveyden perusta on tasapainoinen ja järkevä ruokavalio.